Vitamin D v potravinách
Doporučená denní dávka vitaminu D je 800–1 200 IU
| Potravina 100g
|
Vitamin D (IU)
|
| Ryby a plody moře |
|
| Kreveta |
20 |
| Losos |
480 |
| Makrela |
120 |
| Platýz |
120 |
| Pstruh mořský |
440 |
| Sardinka |
400 |
| Sardinky v oleji |
200 |
| Sardinky v tomatu |
320 |
| Sleď nakládaný |
640 |
| Sleď |
920 |
| Sumec |
20 |
| Šproty |
520 |
| Štika |
40 |
| Treska |
40 |
| Tuňák |
240 |
| Tuňák v oleji |
120 |
| Úhoř |
1600 |
| Ústřice |
80 |
| Uzený losos |
200 |
| Mléko a mléčné výrobky |
|
| Ementál 45% |
120 |
| Gouda |
40 |
| Hermelín |
12 |
| Jogurt bílý 3,5% |
2,4 |
| Máslo |
40 |
| Mléko plnotučné |
0,8 |
| Parmezán |
24 |
| Šlehačka |
40 |
| Tvaroh tučný |
8 |
Osteocentrum Mediekos Labor Ostrava
Zobrazit
Máte starost o maminku / babičku?
Vstoupit
