Přeskočit navigaci Úvodní stránka O projektu Redakční rada Informace pro média Napsali o nás RSS
 
Přeskočit navigaci
 

Doporučená výživa

Jaké potraviny doporučit?

Jsou to hlavně potraviny bohaté na vápník, hořčík, vitaminy D, vitaminu Cvitaminu K.

Nebezpečí se skrývá v pokrmech, které obsahují ve zvýšené míře fosfáty, protože ty vážou ionty vápníku a zabraňují jejich vstřebávání do organismu. Je nutno také upozornit na neblahý vliv kouření a nadměrného pití alkoholu (dvě a více piv denně či 2 a více sklenek vína denně).

Doporučené potraviny

Při osteoporóze lze konzumovat všechny potraviny (s ohledem na případné další zdravotní obtíže). Důležitý je nicméně zejména dostatečný přísun vápníku. Ten lze získat například z:

  • mléka
  • mléčných výrobků
  • sardinek
  • brokolice
  • fíků
  • kapusty
  • květáku
  • mandlí
  • lískových oříšků
  • para ořechů
  • slunečnicových semínek
  • vajec
  • sezamu
  • máku
  • mléčné čokolády
  • kakaa
Osteocentrum Mediekos Labor Ostrava
Osteocentrum Mediekos Labor Ostrava
Zobrazit

Často kladené dotazy

 

Dotaz: Jaká výživa se doporučuje při onemocnění osteoporózou?

Odpověď lékaře: Základní pilíře léčby osteoporózy jsou následující: vápník a vitamin D a pohyb. ...

Vstoupit

Máte starost o maminku / babičku?

 
Máte starost  o maminku / babičku?

Vstoupit

Video

 
Chůze je  nejlepší prevencí osteoporózy

Chůze je nejlepší prevencí osteoporózy

Nejlepší prevencí osteoporózy je přirozený pohyb, tedy chůze. Pokud si k chůzi vezmete pomocníky...  Více informací

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Rakovina a její léčba